Sadza może dostawać się do łożyska

porod

     Do zaskakujących wniosków doszli brytyjscy naukowcy. Zbadali pięć ciężarnych kobiet i wykazali, że w ich łożyskach znajdują się drobinki sadzy pochodzące z zanieczyszczonego powietrza. Wnioski naukowców wymagają potwierdzenia w szerzej zakrojonych badaniach. O wynikach badania brytyjscy naukowcy poinformowali na Międzynarodowym Kongresie Europejskiego Towarzystwa Oddechowego (ERS), który od 15 do 19 września odbywa się w Paryżu. Wiemy na razie, czy cząstki sadzy, które znaleźliśmy w łożysku, mogą przenikać do płodu, ale wyniki naszego badania sugerują, że jest to możliwe – skomentowała podczas konferencji prasowej współautorka pracy doktor Norrice Liu z Uniwersytetu Królowej Marii w Londynie.

[Czytaj dalej…]

Spacer najlepszy na wszystko

spacer2

     Sklepy mamy dziś zamknięte, pogoda jest ładna czyli mamy wspaniały dzień na spacer. Spacer jest bezcenny – poprawia pamięć i koncentrację, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza poziom stresu.! Proponujemy wybrać się na – spacer w te ostatnie ciepłe dni. Przekonaj się, co możesz zyskać, zwłaszcza gdy na przechadzkę wybierzesz się z rodziną, po pracy, po szkole czy przedszkolu. Nie każdy może sobie pozwolić na wycieczkę za miasto, ale nic, poza lenistwem ruchowym, nie usprawiedliwia rezygnacji ze spacerów. Wiele osób nie docenia walorów tej najprostszej i na pewno najtańszej formy rekreacji. A zyskać można naprawdę bardzo dużo.

[Czytaj dalej…]

Ryż z jabłkami i jogurtem

     Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem to jeden z moich ulubionych smaków dzieciństwa. To przepyszne danie, uwielbiane przed dużych i małych – lekkie i zdrowe. Idealna propozycja na ciepłą kolację.

Ryż z jabłkami i jogurtem

od 11 miesięcy
(2 porcje)

Składniki:
– szklanka ugotowanego ryżu,
– duże jabłko,
– odrobina cynamonu,
– 2 łyżki gęstego naturalnego jogurtu.

Wykonanie:
Jabłko zetrzyj na drobnej tarce. Wymieszaj z ciepłym ryżem i cynamonem. Podawaj polane jogurtem.

     W wersji bardziej kalorycznej i dla starszych dzieci (wykorzystujemy oczywiście odpowiednio więcej składników): ryż gotujemy na mleku, starte jabłka podsmażamy na masełku, dodajemy do nich cukier, trochę soku z cytryny i odrobinę cynamonu, mieszamy. Następnie w naczyniu żaroodpornym układamy warstwami: ryż-jabłka-ryż. Ze śmietany, cukru waniliowego i cukru pudru przygotowujemy sos, który wykładamy na wierzchu naszego przekładańca ryżowo-jabłkowego, a następnie zapiekamy w piekarniku z termoobiegiem rozgrzanym do 185 stopni Celsiusa przez 25-30 minut. Zapieczony ryż posypujemy cynamonem i możemy podać z bitą śmietaną.

jablko_z_ryzem1

Akcja – powrót do formy!

sport_w_ciazy

     Nie jesteś już w odmiennym stanie, ale Twój brzuch, niestety, nadal tak? Co zrobić, aby ciało po ciąży było znów gładkie i jędrne? Przede wszystkim trzeba się uzbroić w cierpliwość. Jeśli w czasie ciąży sporo przybrałaś na wadze, nie licz na to, że po porodzie wszystko zniknie. Zwykle rozciągnięta skóra na brzuchu wymaga co najmniej kilku miesięcy pracy. Należy wzmocnić skórę, pozbyć się „wałeczków” tłuszczu, zredukować rozstępy i cellulit. Czeka Cię intensywna praca nad swoim ciałem.

[Czytaj dalej…]

Strony: 1 2

Prawdy i mity o zdrowym odżywianiu.

zdrowe żywienie

Czy czekolada „light” ma naprawdę mało kalorii? Gdzie jest więcej witamin – w nabiale czy w warzywach? Dlaczego dorośli powinni jadać podwieczorek? Nawet jeśli znasz odpowiedzi, przeczytaj nasz tekst. Może się okazać, że to, co wydawało Ci się prawdą, wcale nią nie jest.

     Lepiej jeść pięć małych porcji niż trzy obfite.
Prawda. Będziesz szczuplejsza, jeśli nie zapomnisz o drugim śniadaniu i podwieczorku. Za każdym razem, gdy dostarczamy organizmowi pożywienie, traci on kalorie na to, by wchłonąć strawiony pokarm. Dlatego jeśli zjemy tę samą ilość pożywienia w pięciu, a nie w trzech posiłkach, wykorzystamy znacznie więcej energii.

[Czytaj dalej…]

Strony: 1 2

Anoreksja

anoreksja     Anoreksja, czyli jadłowstręt psychiczny (od greckich słów an – pozbawienie, brak i oreksis – apetyt).

     Anoreksja, podobnie jak bulimia, jest zaburzeniem odżywiania. Polega na dążeniu do ograniczenia masy ciała, wyraźnie poniżej norm przyjętych w odniesieniu do wieku i wzrostu, przy jednoczesnej nieprawidłowej ocenie własnego wyglądu. W miarę trwania procesu ograniczania pożywienia mogą wystąpić zaburzenia somatyczne, a nawet zmiany zanikowe w ośrodkowym układzie nerwowym.

     W ciągu ostatnich trzydziestu lat zwiększyła się częstotliwość zachorowań. Ma to związek ze wzrostem wpływu mediów na kształtowanie modelu idealnej sylwetki i stylu życia. [Czytaj dalej…]

Strony: 1 2

Kompletnie wypalony

papierosy     Kilka dni temu był Światowy Dzień Rzucania Palenia. Zapewne nie raz próbowałeś wydostać się ze szponów nałogu. Zapewne w większości próby te skończyły się niepowodzeniem. Nie zniechęcaj się, wyciągnij z tego wnioski i spróbuj jeszcze raz. Uzależnienie od nikotyny jest jednym z najpopularniejszych, ponieważ wywołuje przyjemne odczucia. Nikotyna pobudza wydzielanie substancji chemicznych odpowiedzialnych za doznawanie przyjemności związanej z paleniem, pobudzenie organizmu przejawiające się lepszą koncentracją uwagi i pamięci, może zmniejszać apetyt. W środowisku palaczy kawa i papieros na śniadanie to norma. Organizm bardzo szybko przyzwyczaja się do nikotyny, jej obecność w mózgu staje się niezbędna, bez tego palacz nie potrafi normalnie funkcjonować. Chęć zapalenia jest tak silna, że nie może skupić się na czymkolwiek. [Czytaj dalej…]