Odżywianie a zdrowie

     Wiedza na temat prawidłowego żywienia może ułatwić zwalczanie złych i nabywanie dobrych nawyków żywieniowych. Systematyczne dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii i niezbędnych składników odżywczych to prawidłowe nawyki, o których powinniśmy pamiętać, aby być zdrowym.

     Składniki odżywcze znajdujące się w pożywieniu to: białko, węglowodany, tłuszcze, składniki mineralne i witaminy.

[Czytaj dalej…]

Wzmocnienie odporności dziecka.

     Przedstawiamy 5 kroków do wzmocnienia odporności Twojego dziecka na początku roku szkolnego. Późną jesienią może być na to za późno. Odporność, to zdolność do rozpoznawania i samoistnego zwalczania szkodliwych czynników, takich jak wirusy czy bakterie. Odporność chroni organizm przed infekcjami, a jej skuteczność jest zależna od działania układu immunologicznego. Generalnie odporność dzieci jest słabsza niż osób dorosłych, a to właśnie dzieci są szczególnie narażone na różnego rodzaju czynniki chorobotwórcze.

[Czytaj dalej…]

Gimnastyka w pracy

     Już ustaliliśmy, że ponieważ spędzamy w pracy znaczną część dnia, powinniśmy tam również dbać o siebie, o ile nie zwłaszcza tam. Dlatego bardzo ważna jest zdrowa dieta, zbilansowany jadłospis. Nie wolno zapominać o ruchu.

     Jak możesz zadbać o swoje zdrowie w pracy – czyli proste ćwiczenia ruchowe do wykorzystania w wolnej chwili.

     Jeśli spędzasz przy biurku 8 godzin dziennie, to pracując 40 lat, statystycznie spędzasz na krześle 80 000 godzin, czyli prawie 10 lat. Jakie ma to skutki? Przede wszystkim ma to wpływ na twoje zdrowie. Prawie 20% nieobecności w pracy spowodowanych jest bólami i patologicznymi zmianami kręgosłupa. Pracownicy biurowi to jedna z najbardziej narażonych na dolegliwości mięśniowo-szkieletowe grup zawodowych. [Czytaj dalej…]

Strony: 1 2 3

Wzmożone Napięcie Mięśniowe

     Część przypadków WNM wynika z uszkodzenia okołoporodowego. Ten temat jest bardzo jasny i nikt nie ma wątpliwości. W badaniu USG przezciemiączkowym widać zmiany powylewowe, poniedokrwienne. Jednakże jest jeszcze jeden rodzaj WNM, który wynika z innych przyczyn, a jest niezmiernie istotny, choć niekoniecznie brany pod uwagę. Dziecko ma stawianą diagnozę – zagrożenie mózgowym porażeniem dziecięcym. W badaniu USG, obraz mózgu jest zupełnie prawidłowy, a ciało dziecka jest tak sztywne, jakby wykute z kamienia. Rodzice zauważają, że dziecko pręży się i tak odgina do tyłu, że mają problem z noszeniem, ubieraniem, kąpielą. Zdarza się, że pod plecy leżącego dziecka można wsunąć dłoń. [Czytaj dalej…]

Strony: 1 2 3

Choroby wieku niemowlęcego

     Kiedy dziecko przychodzi na świat, rodzice pragną, by było zawsze zdrowe. Niestety w zasadzie każdy maluszek doświadcza tzw. chorób wieku niemowlęcego. Mama i tata, szczególnie ci niedoświadczeni, wpadają w panikę, często nie wiedzą, co zwiastują objawy, które obserwują u dziecka. Zdarza się, że przewrażliwieni biegną od razu do lekarza i tam dopiero dowiadują się tego, co ważne: nie wszystko co nas niepokoi, musi być chorobą, a najważniejsze to zachować spokój i zdrowy rozsądek. Kilka przykładów tego, co może spotkać maluszka podczas pierwszych miesięcy życia, co nas powinno niepokoić i jak sobie radzić z chorobami i przypadłościami. [Czytaj dalej…]

Strony: 1 2 3