Jak się opalić ale się nie spalić

urlop wakacje

by njaj/freedigitalphotos.net

     Pisaliśmy niedawno o tym, jak słońce działa na skórę. Dziś parę słów więcej o tym, jak się zabezpieczyć przed negatywnym działaniem słońca. Upały w pełni. Wkrótce zaczniemy wyjeżdżać, a na wakacjach kusi opalanie. To, że podczas słonecznych kąpieli należy się zabezpieczać, jest zupełnie oczywiste. Ale czy oczywiste jest, że przed urlopem warto się odpowiednio przygotować, by słońce nas bardziej rozpieszczało, niż nam szkodziło?

     Przed negatywnym wpływem słońca chroni nas beta-karoten. Najbardziej popularnym źródłem prowitaminy A jest marchewka. Ale beta-karoten znajdziemy również w innych owocach i warzywach – w pomarańczowych, żółtych, czerwonych, a także w liściastych zielonych warzywach. Przed wakacjami warto jednak posiłkować się suplementem, ponieważ musielibyśmy całymi dniami żywić się samą marchewką, żeby dostarczyć sobie odpowiednie dawki beta-karotenu. [Czytaj dalej…]

Strony: 1 2

Jak słońce działa na skórę – ostrożnie z promieniami

opalanie

Słońce a zdrowie

     Słońce. Gdy go nie ma, tęsknimy, gdy jest, narzekamy, że gorąco. Taka nasza polska natura. Żyjemy wedle zasady, że i tak źle, i tak niedobrze. Trudno jednak nie docenić wpływu słońca na ludzki organizm. Jest nam ono po prostu niezbędne do życia. Wpływa zbawiennie na nasz układ nerwowy. Odczuwamy to wyjątkowo mocno po długiej i ciemnej zimie, po okresie pluchy i niepogody. Promienie słoneczne stymulują wytwarzanie witaminy D3 w naszej skórze. Witamina ta jest potrzebna, wbrew pozorom, nie tylko dzieciom. Słońce pomaga także przyspieszyć przemianę materii i oczyścić organizm z toksyn. Motywuje nas także do działania. Co jeszcze? Nadaje naszej skórze piękny kolor. Wiadomo jednak, że opalenizna może i piękna, może i modna, ale nie zawsze dochodzimy do niej w zdrowy sposób. Wystawianie się na działanie słońca w nieograniczonych ilościach może prowadzić do raka skóry. Na szczęście nie trzeba schodzić do podziemi. Wystarczy się zabezpieczać przed szkodliwym promieniowaniem. [Czytaj dalej…]

HIV / AIDS – epidemia naszych czasów

aids i hiv     Grudzień to miesiąc solidarności z osobami żyjącymi z wirusem HIV i chorymi na AIDS, ich rodzinami i przyjaciółmi. Warto wiedzieć, o co całe zamieszanie, zanim zdecydujemy się przypiąć czerwoną wstążeczkę.

     Jak wielu z nas wie, co to jest wirus HIV? A jak wielu myśli, że HIV i AIDS jest tym samym? Pewnie trochę takich osób się znajdzie. Łączenie tych dwóch kwestii nie jest rzadkością, ale terminy te nie są równoznaczne.

     HIV jest to ludzki wirus nabytego niedoboru odporności. Organizm ludzki wyposażony jest w mechanizm obronny, czyli układ odpornościowy, którego zadaniem jest niszczenie wszystkich atakujących nas infekcji, wirusów, chorób. Kiedy jednak człowiek złapie kontakt z wirusem HIV, nie jest to już takie proste, ponieważ układ immunologiczny nie jest w stanie wyprodukować takiej liczby przeciwciał, aby zlikwidować wirusa. [Czytaj dalej…]

Budowa żeńskiego układu rozrodczego

ciało     Aby zmniejszyć deficyt podstawowej wiedzy wśród młodzieży (i nie tylko) na temat fizjologii i seksualności człowieka, który jest udziałem polskiego społeczeństwa i który obserwujemy na co dzień na Forum i poza nim, przedstawiamy kolejny punkt programu. Tak, ta podstawowa wiedza również umyka. A warto wiedzieć, co się ma w środku. Dlatego dziś żeński układ płciowy. [Czytaj dalej…]

Kompletnie wypalony

papierosy     Kilka dni temu był Światowy Dzień Rzucania Palenia. Zapewne nie raz próbowałeś wydostać się ze szponów nałogu. Zapewne w większości próby te skończyły się niepowodzeniem. Nie zniechęcaj się, wyciągnij z tego wnioski i spróbuj jeszcze raz. Uzależnienie od nikotyny jest jednym z najpopularniejszych, ponieważ wywołuje przyjemne odczucia. Nikotyna pobudza wydzielanie substancji chemicznych odpowiedzialnych za doznawanie przyjemności związanej z paleniem, pobudzenie organizmu przejawiające się lepszą koncentracją uwagi i pamięci, może zmniejszać apetyt. W środowisku palaczy kawa i papieros na śniadanie to norma. Organizm bardzo szybko przyzwyczaja się do nikotyny, jej obecność w mózgu staje się niezbędna, bez tego palacz nie potrafi normalnie funkcjonować. Chęć zapalenia jest tak silna, że nie może skupić się na czymkolwiek. [Czytaj dalej…]

PAŹDZIERNIK jest miesiącem walki z rakiem

     PAŹDZIERNIK jest miesiącem walki z rakiem. Szczególnie znana jest Kampania Różowej Wstążki działająca na rzecz walki z rakiem piersi. To międzynarodowy ruch podnoszący świadomość społeczną na temat raka piersi. Wielu producentów wspomaga go poprzez sprzedaż produktów z tzw. różowych serii, czyli oznaczonych symbolem różowej wstążki oraz przekazując część dochodu z tych produktów na rzecz fundacji.

     Przy tej okazji warto pomyśleć, czy my kobiety dbamy o siebie i pamiętamy o badaniach profilaktycznych, a w szczególności o badaniu piersi i cytologii.

     Warto też wiedzieć, że w ramach programów realizowanych przez Ministerstwo Zdrowia kobiety mają prawo do bezpłatnych badań mammograficznych i cytologicznych.

[Czytaj dalej…]

Babcine sposoby na przeziębienie.

     Jesień to czas przeziębień. Mamy, co prawda, mnóstwo leków na przeziębienie dostępnych w aptece bez recepty, ale czasem warto zatrzymać się w pędzie i przypomnieć sobie stare dobre sposoby na tę chorobę. Być może powiecie, że są one czaso- i pracochłonne, ale tak naprawdę chodzi tu o to, aby oszczędzić swój organizm i nie „faszerować” go sztucznymi lekami, jeśli nie jest to konieczne. Zawsze zdążycie je wziąć, jeśli nie uda się przegonić choroby naturalnymi sposobami.

[Czytaj dalej…]