Już ustaliliśmy, że ponieważ spędzamy w pracy znaczną część dnia, powinniśmy tam również dbać o siebie, o ile nie zwłaszcza tam. Dlatego bardzo ważna jest zdrowa dieta, zbilansowany jadłospis. Nie wolno zapominać o ruchu.

     Jak możesz zadbać o swoje zdrowie w pracy – czyli proste ćwiczenia ruchowe do wykorzystania w wolnej chwili.

     Jeśli spędzasz przy biurku 8 godzin dziennie, to pracując 40 lat, statystycznie spędzasz na krześle 80 000 godzin, czyli prawie 10 lat. Jakie ma to skutki? Przede wszystkim ma to wpływ na twoje zdrowie. Prawie 20% nieobecności w pracy spowodowanych jest bólami i patologicznymi zmianami kręgosłupa. Pracownicy biurowi to jedna z najbardziej narażonych na dolegliwości mięśniowo-szkieletowe grup zawodowych. [Czytaj dalej…]