Poród – kondycja w cenie

ciąża     Poród jest wprawdzie procesem naturalnym i kobieta nie musi specjalnie przygotowywać się do tego, by urodzić dziecko. Nie oznacza to jednak, że nie może sobie i dziecku pomóc w łatwiejszym przyjściu na świat.

     Ciąża nie oznacza, że kobieta musi zrezygnować z aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie. Ciąża powinna zachęcić kobietę do jej kontynuowania lub podjęcia takiej, która będzie odpowiednia dla kobiety w ciąży. Oczywiście ciężarna nie powinna się przeforsowywać, ale wystarczy skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę i dobrać odpowiedni sport dla siebie. Może to być basen, nordic walking, joga i wiele innych. [Czytaj dalej…]

Jak się w ciąży nie przeciążyć

w ciąży

freedigitalphotos.net / by imagerymajestic

     Ciąża nie jest stanem chorobowym i nie trzeba od razu kłaść się na wznak i czekać na poród, przyjmując pokarmy dożylnie. Ale nie można też w przypływie energii zacząć uprawiać wspinaczki wysokogórskiej, aby spalić te hamburgery, na które przyszła nagła ochota. Co zatem ze sobą zrobić, gdy już ujrzysz dwie kreski na teście?

Aktywność fizyczna w ciąży

     Aktywność fizyczna w ciąży nie jest zabroniona. Ale musisz pamiętać o kilku sprawach. Nie przymierzaj się do uprawiania forsownego sportu, dlatego że zaszłaś w ciążę i chcesz zachować formę. Oczywiście, ciężarna potrzebuje ruchu, ale nie musi to być kolarstwo górskie. Jeśli przed ciążą nie byłaś aktywna, skonsultuj ze swoim ginekologiem, jaką aktywnością możesz się teraz zainteresować. Jeśli uprawiałaś sporty przed ciążą, także skonsultuj z lekarzem możliwość kontynuacji. [Czytaj dalej…]

Jak przygotować się do porodu

Czekając na nieuniknione.

     Jak wieść gminna niesie, trudno jest dogodzić kobiecie. A czy kobieta potrafi dogodzić sobie sama? Często nawet nie próbuje, a potem narzeka, że było nie tak, jak sobie wyobrażała, że niekomfortowo, że to czy tamto by chciała inaczej, a w ogóle to mogłoby być szybciej, za to mniej boleśnie.

     Dlatego też postanowiłam przedstawić Ci nieco rad, jak przygotować się do porodu. Bo warto sobie dogadzać, by nie zdawać się wyłącznie na innych w tak wyjątkowej chwili, jaką są narodziny dziecka. Wbrew pozorom, wiele zależy od nas samych. [Czytaj dalej…]

Strony: 1 2 3