by njaj/freedigitalphotos.net
Przed negatywnym wpływem słońca chroni nas beta-karoten. Najbardziej popularnym źródłem prowitaminy A jest marchewka. Ale beta-karoten znajdziemy również w innych owocach i warzywach – w pomarańczowych, żółtych, czerwonych, a także w liściastych zielonych warzywach. Przed wakacjami warto jednak posiłkować się suplementem, ponieważ musielibyśmy całymi dniami żywić się samą marchewką, żeby dostarczyć sobie odpowiednie dawki beta-karotenu. [Czytaj dalej…]
Słońce. Gdy go nie ma, tęsknimy, gdy jest, narzekamy, że gorąco. Taka nasza polska natura. Żyjemy wedle zasady, że i tak źle, i tak niedobrze. Trudno jednak nie docenić wpływu słońca na ludzki organizm. Jest nam ono po prostu niezbędne do życia. Wpływa zbawiennie na nasz układ nerwowy. Odczuwamy to wyjątkowo mocno po długiej i ciemnej zimie, po okresie pluchy i niepogody. Promienie słoneczne stymulują wytwarzanie witaminy D3 w naszej skórze. Witamina ta jest potrzebna, wbrew pozorom, nie tylko dzieciom. Słońce pomaga także przyspieszyć przemianę materii i oczyścić organizm z toksyn. Motywuje nas także do działania. Co jeszcze? Nadaje naszej skórze piękny kolor. Wiadomo jednak, że opalenizna może i piękna, może i modna, ale nie zawsze dochodzimy do niej w zdrowy sposób. Wystawianie się na działanie słońca w nieograniczonych ilościach może prowadzić do raka skóry. Na szczęście nie trzeba schodzić do podziemi. Wystarczy się zabezpieczać przed szkodliwym promieniowaniem. [Czytaj dalej…]
